오른쪽 눈밑떨림 왼쪽 눈밑떨림 증상의 원인과 관리

눈밑떨림은 일상에서 자주 겪을 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

목차

1. 눈밑떨림 증상이란?

2. 눈밑떨림 원인

3. 눈밑떨림 관리 및 치료

눈밑떨림

 

눈밑떨림 증상이란?

 

눈밑떨림은 눈 밑부분이 경련되는 듯한 느낌을 주거나 눈밑 근육이 불규칙하게 움직이는 증상을 말합니다. 이는 일시적인 스트레스, 피로, 혹은 신체적 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. 대개는 갑작스럽게 나타나고 일시적이지만, 만성적인 경우에는 주의가 필요합니다.

 

 

눈밑떨림 증상의 원인

 

스트레스와 피로

지나치게 스트레스 받거나 피곤함이 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 어쩌다 가끔 증상이 잠깐씩 나타나면, 우선적으로 스트레스 받은 일이 있었는지부터 점검하고 심신피로가 누적된 부분을 해소시켜주면 바로 괜찮아 질 수 있습니다.

보통 눈밑 떨림 증상이 1주 미만인 경우에는 피로회복만 되어도 저절로 호전되는 것을 볼 수 있습니다.

하지만, 기간이 더 길어지면서 증상이 지속된다면 적극적인 치료를 하는 것이 필요합니다.

 

카페인과 알코올 섭취

카페인을 적절히 섭취하면 몸에 좋지만 너무 과하게 마실 경우 안면신경이 자극 되기 때문에 눈밑떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 알코올 역시 마찬가지로 신체를 각성 상태로 만들어  눈떨림을 유발할 수 있습니다.

 

수면부족

숙면을 취하지 못하고 있거나, 불면증으로 깊은 잠에 들지 못하는 경우에 눈떨림 증상의 원인이 될 수 있습니다.하루이틀만 잠을 설쳐도 피곤함이 오래 가고 정신적인 스트레스가 발생될 수 있습니다. 불면증에 노출 되는 분들은 지속적인 수면 부족으로 문제가 될 수 있으니 관리가 필요합니다.

 

마그네슘 부족

눈떨림 증상의 가장 흔한 원인은 많은 분들이 생각하시는 마그네슘 결핍에 의해 발생 할 수 있습니다.

마그네슘은 정상적인 근육세포들의 수축과 이완을 가능하게 하는데 결핍되면 근육의 수축과 이완이 부적절해지며 근육의 경련이 발생하게 됩니다.

 

특정 질환

눈에 발생하는 결막염, 다래끼 같은 세균이나 바이러스 감염으로 발생되는 염증성 질환도 문제로 작용할 수 있습니다.

 

 

눈밑떨림 관리 및 치료법

 

스트레스 관리

충분히 수면하고 스트레스를 해소해 주는 것, 식이 및 생활습관(카페인과 알코올 섭취를 제한) 개선

 

근육 이완 및 안정화

눈 근육을 편안하게 만들어주는 안구 운동 및 안마를 시도합니다.

 

영양 보충

식이를 통해 부족한 마그네슘을 섭취하고, 필요시 의사와 상의하여 보충제를 복용합니다.

마그네슙을 함유하고 있는 음식은 시금치, 우유, 아몬드, 바나나, 토마토 등이 있습니다.

 

의사 상담

만성적인 증상이나 심각한 눈 떨림은 신경과에 방문하여 정확한 검사를 받아보시길 바랍니다.

 

 

눈밑떨림, 안면 떨림 관련 진료과

 

눈밑 떨림 증상시

내과, 가정의학과, 신경과

 

눈 포함 안면 떨림 증상시

신경과 

 

마무리

요약하자면, 눈밑떨림 증상이 있다면 마그네슘을 보충하고 충분한 수면과 휴식을 취하며 카페인, 알코올 섭취를 중단해주셔야합니다.

눈밑떨림 증상은 신체적인 문제로 이어질 수 있는 경우도 있으므로, 만성적인 증상이나 다른 이상 증상과 함께 발생한다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 증상의 심각성을 평가하고 적절한 치료법을 찾기 위해 의료 전문가의 지시를 따르는 것이 중요합니다.